2008年01月25日(金) 競技者の為の加圧トレーニング 2
[競技者の為の加圧トレーニング] について昨年の暮れに書きましたが、ひとつだけ付け加えておきたいことがありました。
加圧トレーニングは短期間で急激な筋力アップが起こりますが、トレーニングのやり方によっては疲労を溜め込む危険もあります。疲労回復をきちんとやらなければ、試合当日最高のパフォーマンスが発揮できないばかりか、かえって筋力低下の状態で当日を迎えることにもなりかねません。加圧トレーニングの指導者と競技者が信頼関係を結ぶことが出来るようにお互いが努力してお互いをわかりあう事が大切です。
信頼関係が競技に役立つ筋力作りにはまず必要です。
加圧トレーニングは短期間で急激な筋力アップが起こりますが、トレーニングのやり方によっては疲労を溜め込む危険もあります。疲労回復をきちんとやらなければ、試合当日最高のパフォーマンスが発揮できないばかりか、かえって筋力低下の状態で当日を迎えることにもなりかねません。加圧トレーニングの指導者と競技者が信頼関係を結ぶことが出来るようにお互いが努力してお互いをわかりあう事が大切です。
信頼関係が競技に役立つ筋力作りにはまず必要です。