2008年03月28日(金) 等速性トレーニングマシーン
マキノ健康センターでは、加圧トレーニング法と等速性のマシーンを使って、健康ダイエットを指導しています。
今回は、マキノ健康センターで採用しているトレーニングマシーンの優れているところをアピールします。
マキノ健康センターでは等速性のトレーニングマシーンを使っています。
多くのトレーニングルームでは等張性(=おもりを使う)のマシーンが使われていることは、どこかのトレーニングルームへ行かれた方は、ご存知だと思います。等速性のマシーンと等張性のマシーンでは機能が大きく異なります。lambが等速性のマシーンと等張性のマシーンの比較をしています(下表にありますからよく見比べてください)。等速性マシーンは安全性や筋力獲得率、筋持久力獲得率、動作範囲外の筋力獲得率などの機能に非常に優れており、トレーニングマシーンとしては素晴らしいのですが、器械が高額で普通の筋力トレーニングでは採算がとれません。ほとんどのトレーニングルームで採用されていないのはそのためです。等速性が等張性に比べて劣っているのは負荷がおもりでないので負荷の増加が複雑なことです。しかしこれはトレーニング機能が劣っているという事ではなく、身体の複雑な運動に対応して関節にやさしい運動負荷が可能な等速性マシーンの特徴です。
筋力トレーニングは筋力をアップしますが同時に関節を痛める危険を常に合わせ持っています。トレーニングをする人が関節への負担を少しでも少なくしたいと考えるようになれば、等速性のマシーンと加圧トレーニングはもっともっと普及するでしょう。今回はマキノ健康センターで使われている等速性トレーニングマシーンの宣伝をしました。
今回は、マキノ健康センターで採用しているトレーニングマシーンの優れているところをアピールします。
マキノ健康センターでは等速性のトレーニングマシーンを使っています。
多くのトレーニングルームでは等張性(=おもりを使う)のマシーンが使われていることは、どこかのトレーニングルームへ行かれた方は、ご存知だと思います。等速性のマシーンと等張性のマシーンでは機能が大きく異なります。lambが等速性のマシーンと等張性のマシーンの比較をしています(下表にありますからよく見比べてください)。等速性マシーンは安全性や筋力獲得率、筋持久力獲得率、動作範囲外の筋力獲得率などの機能に非常に優れており、トレーニングマシーンとしては素晴らしいのですが、器械が高額で普通の筋力トレーニングでは採算がとれません。ほとんどのトレーニングルームで採用されていないのはそのためです。等速性が等張性に比べて劣っているのは負荷がおもりでないので負荷の増加が複雑なことです。しかしこれはトレーニング機能が劣っているという事ではなく、身体の複雑な運動に対応して関節にやさしい運動負荷が可能な等速性マシーンの特徴です。
筋力トレーニングは筋力をアップしますが同時に関節を痛める危険を常に合わせ持っています。トレーニングをする人が関節への負担を少しでも少なくしたいと考えるようになれば、等速性のマシーンと加圧トレーニングはもっともっと普及するでしょう。今回はマキノ健康センターで使われている等速性トレーニングマシーンの宣伝をしました。