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加圧 奈良/マキノ健康センター たぶさ豊彦 のブログ [NewEntry] [Admin]

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        2008年05月03日(土)       運動の効果と危険性について

人間は、動物ですから運動が非常に大切です。
しかし、どんな運動でも、運動すればいいと言うものではありません。
散歩は手軽だからと散歩ばかりでは、やり方によっては、効果があったり、なかったり、害があったりします。
健康増進のためには、運動をいろんな角度から検討し、その人にあった運動処方を作る事が重要です。

       運動は、「食事」や「薬」と同じで、種類や量が大切です。

運動は、健康に非常に大切ですが、種類や量を間違えると、かえって害があります。
運動は、あなたに合わせた正しい運動処方で行ってこそ、安全で大きな効果が期待できるのです。
食事にも、薬にも、運動にも、必ずあなたに「適した種類」と「適した量」があります。
特に加圧トレーニングは強力ですから、安全に大きな運動効果を期待するためには、正しい運動処方が非常に重要です。
私が60歳に成ってから大学院に入学し、運動と加圧トレーニングの関係を研究したのはその為です。

      大阪体育大学大学院 スポーツ健康科学修了
      厚生省認定・健康運動指導士
      文部科学省認定・保健体育教師
      加圧トレーニング准統括指導者(支部長)        田房豊彦

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