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加圧 奈良/マキノ健康センター たぶさ豊彦 のブログ [NewEntry] [Admin]

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        2008年06月06日(金)       加圧健康ダイエットと生活習慣病予備軍

藤原紀香さんがNHKのテレビ番組で加圧トレーニングのことを話されていました。最初は形ばかりの取り組みかと思っていましたが、加圧トレーニングに真剣に取り組まれ、加圧のこともよく理解しておられるのに感心しました。今後も生活習慣に「定期的に加圧トレーニングを取り入れ」、健康的で魅力的なプロポーションで元気に活躍してほしいと思います。
 加圧トレーニングによる健康ダイエットでは、加圧をすることで短時間、短期間でも効果があることが理論的に証明されていますが、それ以上に肝心なのは、短時間のトレーニングですが、生活習慣の中に「定期的に取り入れる」ことに大きな意味があります。短時間でも定期的に行えば必ず効果があります。運動不足の人は、まず元気になります。そして脂肪が減って筋力がアップしてきます。
 生活習慣病対策が現代の大きな課題となっていますが、「生活習慣病予備軍」とは「生活習慣に喫煙等の悪い習慣があり、逆に適度な運動や、食事を心がける良い習慣がない」人たち全員のことだと言えます。おなかの周りが85センチ以上とか90センチ以下とかで一喜一憂するより、毎日の自分の生活習慣を見つめることのほうが良い生活習慣病予防対策です。体形は、私の長男と三男は妻に似て、いくら食べても腹の周りは80センチ以上になりませんが、二男は私に似て普通に食べても100センチを超えています。体形は、遺伝子によって結果が大きく異なるものです。彼らが生活習慣病になるかどうかは、体形より、生活習慣そのものをしっかり見つめなければなりません。
 加圧健康ダイエットにおいて、誰でもが藤原紀香さんのような体形を目指すのは無理がありますが、自己ベストのプロポーションと健康増進を目指すなら、「加圧トレーニングを生活習慣に取り入れていただく」事で自信を持って指導できます。
                     健康運動指導士 田房豊彦

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